徒然なるままに

昨日と今朝はお休みということもあって、朝からマンションにあるランニングマシンで汗を流してきました。
といっても走るのはつらいので、あくまでウオーキングです。
昨日は久しぶりだったので、まずは４キロから。今朝は１キロ延ばして５キロ。だいたい５０分強の時間をかけます。２０分を過ぎるころから汗が出てきます。IPodのイヤホンが汗まみれになってしまいます。
さらに追加で、１階から自分の家の階まで階段登り。これが結構きついです。おまけに１キロの重りをつけているせいか、１６階あたりでギブアップしそうに、、、、
家に帰って体重計にのりましたが、？？？？
あたりまえですね。これは続けないと痩せないはずです。
また明日からは不摂生な一日が始まっていきます。ふぅ。禁酒も厳しいし、やはり運動しないとね。